1、首先就是饮食方面的注意，通常每天煲汤就可以很好的解决湿气的问题，一碗热腾腾的汤汁可以让身体内的湿气不作停留，用山药来煲汤是最适合不过了。
2、再就是喝薏仁红豆汤，不过在煮之前一定要泡上几个小时，不然直接煮就会很耗费时间的。薏仁红豆汤有噢呆匆奁助于祛湿气，但是也不要长期的饮用，隔一段时间喝会更好。
3、其次就是汗湿的衣服一定要及时的换掉，这样会容易受凉，导致感冒，再就是平时洗头发了一定要擦干，也不能带着湿发入睡。
4、再就是多做运动，运动可以强身健体，同时也能有效的排出体内的湿气以及多余的水分，保持身体最佳的健康状态。
5、然后就是平时要少食用冷冻的食物，冰冻过的水果也不要常吃，这样对脾胃不太好，多食用温热的食物以及喝温开水。
6、以上就是小编所介绍的湿气重的解决方法，正是由于长时间生活习惯不当所引起的，要从这些地方中找到原因，再加以改善。
