1、第一，白噪音，适用于六个月以内的宝宝，白噪音是子宫传递的声音，刚出生的宝宝听白噪音可以有助于帮助宝宝养成良好的睡眠。
2、第二，六个月以上的宝宝，这个时期的宝宝已经趋于稳定，精力旺盛，为了给宝宝养成良好的睡眠习惯，家长要给宝宝建立睡眠仪式，例如洗澡、读绘本、唱儿歌，今天就给大家分享几首朗朗上口的儿歌。
3、第一首，《小星星》 一闪一闪亮晶晶，满天都是小星星，挂在天空放光明，好像天外小眼睛，一闪一闪亮晶晶。
4、第二首，《小白兔》 小白兔白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱。
5、第三首，《小兔子乖乖》 小兔子乖乖，把门开开，快点开开，我要进来，不开、不开、我不开，妈妈冤铘讵柘没回来，谁来也不开。小兔子乖乖，把门开开，快点开开，我要进来，就开、就开、我就开，妈妈回来了，我就把门开。
6、第四首，《两只老虎》，两只老虎，两只老虎，跑得快，跑得快，一只没有耳朵，一只没有眼睛，真奇怪，真奇怪。
7、最后，宝宝适用于什么样的哄睡方式，也是因人而异的，每个宝宝都不一样，家长要多尝试，选择最适合宝宝的。
