1、鳄梨一天只吃一个鳄梨就能轻松减肥。把耐饿的鳄梨作为饭前甜点，吃饭的时候就会有效减少进食量，还有排毒、促进糕恍阏绯新陈代谢的神奇效果。鳄梨还有许多女性喜爱的美容效果，因其含有丰富的辅酶Q10，能有效改善肌肤条件。另外，鳄梨中还富含食物纤维，能有效调节人体肠道的内部环境。
2、芝士卡路里高、会让人变胖，奶酪总是给人以这些不太好的印象。但螽啸镥释相关报告显示，其实奶酪可以有效减少人体的内脏脂肪，这是因为奶酪中含有维生素B2，既能帮瘭忮较萱助燃烧体内脂肪，又能供给身体所需的营养素。奶酪中还有钙、氨基酸等人体健康必不可少的营养成分，所以肚子饿了以后，比起吃点心，吃奶酪会更好。
3、瘦肉到现在为止，人们都认为吃肉等于发胖，所以很多减肥中的人是绝对不吃肉的。其实，瘦肉中含有丰富的L-肉碱，对燃烧脂肪有非常好的效果。选肉的时候需要注意的是，只要有一点肥肉的话，就不利于达到减肥效果，所以一定记得要吃瘦肉。
4、杏鲍菇菇类均含有蘑菇壳聚糖，该成分能促进内脏脂肪燃烧，能够使摄入体内的脂肪排出体外。而杏鲍菇则是菇类中最没有副作用也非常容易使用的食材，多咀嚼还能刺激人体的满腹中枢，其富含的食物纤维能有效调节体内环境。
