1、有节奏地调整好生物钟，恢复身体。很多朋友在假期归来后，想到自己节日期间晚睡晚起，或者熬夜打牌，认为自己缺觉，于是不管白天黑朽鹪荠软夜抓紧一切时间蒙头大睡，结果越睡越累，不仅没有缓解身体疲劳，还让身体更累了。其实，每个人的睡眠是由自己的生物钟控制的，如果生物钟被打乱，虽然你休息得很多，但你仍然会感到疲劳。正确的做法应该是提前1～2个小时入睡，坚持在同一时间起床，如果无法一下子提前睡觉，无法顺利入睡，可以循序渐进，比如第一天提前半小时，第二天提前1小时……，最后做到11点前上床睡觉，第二天早上8点前准时起床。同时，起床后可散散步、做做操，给身体一个缓冲期，以达到尽快恢复体力的目的。小妙招：热水泡脚：开工第一二周，可在睡前用热水泡脚，有解乏安眠的作用，可促进睡眠，帮助调整生物钟水温可略高一点，以自身感觉到“烫”为妥，泡脚使血管扩张、血流加速，增强血液循环。
2、调节体重，做好体重管理节后通常很多人都会发胖，身体疲劳很多时候其实是受骤然增加的脂肪所累，这些脂肪通常比较惰性，反馈给大脑皮层的信息是：要休息，要睡觉。因此，想要祛除身体疲劳，必须将做好体重管理，将赘肉减下去，或者将脂肪转化为肌肉，让身体更有活力。
3、饮食调理，适当运动春节不仅有大量的美酒佳肴，还有大把休闲时光，再加上饮料零食，无一不是将身体“养肥”的元凶。而且，节日通常以荤食为主，过多的蛋白及脂肪类营养素增加了消化系统及肾脏的负担，不利于人体健康。因此，春节过后，饮食应该以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪摄入量；少吃油炸食品，以防超重和肥胖。另外，适量的体育运动也是解除疲劳的一个好方法，如跑跑步、打打球或做下健美操等。在运动中让自己淋漓尽致地出一身大汗，而且在运动中还可以与同事朋友进行轻松的交流，这样可以达到很好的放松心情，恢复体力和工作激情的目的。小妙招： 按摩：有条件的开工前可来一次全身按摩，使全身肌肉得到放松，顺便刺激惰性细胞，让细胞动起来。还可以在家自己用手捏或用拳头轻轻敲打手臂、双肩及小腿、大腿。
