1、早起后一杯水早上起床后喝一杯温水对健康十分有益，有尤其是对于老年人而言。因为经过一晚上的睡眠，身体水分流失非常严重，血液也变得更加粘稠。这时候，喝上一杯温水，可以起到润滑肠道、冲刷肝肾毒素、稀释血液等作用
2、一份清淡早餐清淡是指要选择一些健康烹饪方式的食物，不要选择油炸、过咸的食物
3、睡前刷刷牙其实睡前刷牙要比早上刷牙还要重要，不仅是可以保持口腔的卫生，最主要是有预防心脏病的效果。因为如果不刷牙，口腔中的中的细菌就会释放毒素，可经粘膜侵入血液 ，并随血液循环到达心脏，使心肌中毒 ，形成慢性炎症，最终导致心脏病的发生。
4、睡前泡泡脚我们的脚底离心脏最远，容易供血不足，睡前泡脚可以促进促进身体血液循环,提高睡眠的质量。另一方面，脚底有很多的穴位，泡脚对全身大有益处
5、两餐之间一杯茶“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。”喝茶有益于身体健康
