1、过度疲劳长时间走路或者运动，腿部肌肉得不到休息，此时就容易发生腿部抽筋的现象，运动时一定要注意劳逸结合。
2、寒冷当腿部肌肉收到寒冷的刺激时，就会容易发生抽筋现象，冬天要做好保暖工作，夏天游泳时，先慢慢适应水温，再进到泳池里。
3、剧烈运动在剧烈运动过程中，肌肉收缩过快，会导致肌肉抽筋，在进行剧烈运动前要做好热身运动。
4、血液循环不顺畅进行强烈运动后，体内水分流失过多，产生的废物堆积在体粝简肯惧内，就会造成血液流通不顺畅，于是导致肌肉抽筋。
5、钙过多如果体内的钙过多，也会导致手足频繁抽筋，生活中要限制钙的摄取，不要过量。
6、维持一个不当姿势过久很多人喜欢折着腿坐，虽然坐着很舒服，但是坐久了以后会导致腿部抽筋，姿势不当也会导致肌肉抽搐。
