据“岛国”减肥人罴戗恝苎士美姬称自己在长期的减肥道路摸索中发现了长呼吸减肥法，十分受欢迎。锻炼者每天只需2分钟，结合鸡诔粢螬鲥尾普洱茶即可轻松甩掉多余脂肪。
据美姬讲，自己发明这种减肥方法纯属偶然。他在练习呼吸技巧以缓解背部疼痛时，发现自己的体重在50天内下降了约13公斤。
使用长呼吸减肥法的锻炼者，只需要站成特定的姿势，通过鼻子吸气3秒钟，然后通过嘴巴猛烈地呼气7秒钟，同时利用身体挤出体内空气就可以了。每天重复2-5分钟，就可以轻松“呼出”多余脂肪。
长呼吸减肥法的基本方法有两种：一、收臀，双脚前后站立，把90%的体重倾斜到后脚上。双手置于头顶，吸气3秒钟。然后呼气7秒钟，同时收缩身体上所有的肌肉以帮助驱逐体内的空气。二、站直，收臀。一只手置于腹部，一只手置于腰部。吸气3秒钟，然后呼气7秒钟，吸气呼气时都要尽量收腹。
长呼吸减肥法听起来天马行空，其背后却有原理支撑。有氧锻炼的创始人吉尔·约翰逊对其中的原理进行了解释：“脂肪是由氧气、碳和氢气组成的。当我们吸进的氧气抵达脂肪分子时，氧气把脂肪分解成了二氧化碳和水。随后血液携带着我们体内的废物二氧化碳返回肺部，通过肺部将其排出体外。因此，我们的身体利用的氧气越多，燃烧的脂肪也就越多。”
长呼吸发瘦身虽有一定的效果，但对于体重过于肥胖的人来说确实有点缓慢。美姬称，自己有很多粉丝在使用这种方法的同时，餐间又加了杯鸡尾普洱茶，祛脂清浊，加速体内脂肪、毒素排出体外，在正常的三餐外，练就了“不胖体格”。可谓是获益匪浅。
