1、木瓜：既然来到海南岛，就不要仅是吃西瓜。虽然西瓜是出名的消暑水果，可是海南木瓜比西瓜更有好处。首先木瓜富含各种维生素、蛋白质、胡萝卜素等营养物质，其营养价值之高被人们誉为“百益果王”，也曾被联合国旗下的卫生组织评为“最有营养价值”的水果之首。对于那些经常在外游玩的朋友们，肯定会流失很多水分及营养物质，而木瓜可以帮您补充身体所缺乏的。并且木瓜具有良好的消化作用，西瓜属寒性，吃多了反而还会拉肚子。
2、小米蕉：香蕉大家或者见得可多着呢！那么具有“海南特色”的小米蕉你见过没？相对于各种蕉类来说，小米蕉（又称皇帝蕉）是顾名思义的小巧玲珑。夏天吃香蕉，或许因为其甜度较高，还增加了我们对水分的需求，但小米蕉与香蕉成分差不了多少，但是作为一种“水果”零食来说，对于水分需求并不那么大，并且带有些许酸味，还能刺激一下夏日本来就多少食欲的我们。当然营养价值也相当高，补充夏日流失的体能是很有裨益的。
3、火龙果：“酸酸甜甜就是你”，火龙果又称为“红龙果”或“吉祥果”，带啥儿推荐它的原因，是侧重于它的“功效”。火龙果在夏天食用有两大大益处：首先是特殊的减肥作用，由于火龙果本身的粘稠物质，使得肠胃的活动变慢，增强人们饱肚感，对喜欢减肥的MM来说，即使活动频繁也不至于事后“暴食”；第二，火龙果保护肠胃很有好处，针对那些喜欢乱吃东西的人们。不过食用火龙果必须得剥皮（含农药残余），另外糖尿病者最好少吃。
4、杨桃：杨桃应该是最为老少咸宜的一种热带特产水果之一，但只要是带啥儿给您推荐的，都是有一定道理的。因为杨桃除了“生吞”以外，在海南还别有一番吃法。有些海南人喜欢在杨桃上散点盐和辣椒，吃起来很是过瘾；另一种吃法则是酸杨桃配鲜鱼一起煮食，有助于辟除腥味。但杨桃在夏天食用，有利于降火和去除咽炎，并且性凉，有助于肠胃消化及通便，听说MM吃了还能祛斑和美容，而每次吃一到两个就足够，这是不是给您的腰包省钱啦！
5、椰子汁：作为海南的“果宝”，怎么可能不上榜呢？夏天喝椰子汁是众人周知的事情，所以这里给您谈点饮用椰汁应该要注意的事项。首先，椰汁性热，所以不宜一次性多喝，不过作为消暑的饮料解渴能力还是很强大的，再者椰汁具有强心、利尿、止泻、驱虫的作用，所以夏天稍微多喝那么一点点的确不像某些饮料得“闹肚子”。另外，据某些专家和民间的说法，野生椰子的椰汁在早上比下午更甜一些，至于你信不信，反正我是不知道的。
