1、很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。而让血液过来的最好方法就是拍打膝关节，这么一拍打气血就轻而易举地跑到膝盖上来了。膝盖和腿局部温度提高，血液循环加快。 比如膝盖发软、膝盖积水、膝盖骨刺以及不明原因的疼痛等症状，即刻有效缓解。
2、另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，拉筋首先就治肝！拍打膝关节更是大补肝脏的方法。拍打方法：1首先，双手拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍；2其次，拍膝盖内侧、外侧及膝后的腘窝。拍打要点：须将其前后左右全拍透。各类膝盖和腿的毛病，无论腿疼、腿麻、腿胀等，均可如此拍打。而用此法配合拉筋，作用更佳。
3、人为什么会膝盖痛？是因为供给膝盖的气血少了！而拍打膝关节就是让血液过来的最好方法。每天做一次，膝关节没毛病，90岁还健步如飞！一定要发给身边人！
