1、和自己相处，放松自己 坐下来，静静的坐下来，明白自己身在何处，心在何处，放松自我。冥想三十分钟，只关注自己的呼吸。给自己泡一杯喜欢喝的花茶，静静的享受时光。
2、一个人的旅行把自己打扮的美美的，轻装上阵，拉上小小的行李箱，一个人走在陌生的城市，一切都是那么新鲜，深呼吸，享受你在路上的感觉或者去找个光晒阳光就足以让你温暖的地方
3、给自己写信你是否经常给别人写信，却从未给自己写一封呢？向自己问好，犹如多年的老朋友，叙述你的近况，你的一切，再像一个老朋友一样，给自己回复一封信。你会发现，其实也许很多事情有意想不到的幸福，有些事情无足轻重。
4、培养自己的兴趣爱好一锂淅铄旰直想学，但是没有勇气或者觉得没时间学习的爱好，不要顾虑，去练习，充实自己，当你做喜欢的事的时候，会发现自己很幸福而且很蓓豆咛萱充实。室内活动：一门外语、绘画、瑜伽、数学、科学、艺术鉴赏、阅读一种乐器：钢琴或长笛。户外活动：园艺、击剑、网球、高尔夫。室内和户外都能做的：摄影、写生。
5、养一种宠物心理学家研究，宠物可以加强人们的责任感，爱心，同情心。小动物需要照顾，使我们的生活更加健康，充实。宠物是一个可以倾诉的对像，这样可以降低一些生活中的压力
6、阅读离开网络和社群，学习阅读，改变你的思维，促进个人成长，修身养性，而且能消除寂寞孤独，减少自己心中的恐惧不安。
