1、经常痛经的朋友首先要去医院检查，溽朽孑臾查明痛经原因，以排除是否有气质性病变如子宫颈管狭窄、子宫内膜异位症、盆腔炎等，并早日治疗、早日康复。排除疾病所致的痛经后，可由以下途径缓解疼痛。
2、中药治疗。益母草蜂蜜30～60克、延明索20克、鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。经前，每天一次，连服5～7次。
3、在月经期间吃一些水果来减轻痛经的发生，减轻痛经的痛苦，比如痛经的时候可以吃榴莲果肉、新鲜的荔枝、用大枣片泡茶，这些不仅能起到补血的作用，同时能缓解疼痛。
4、经期要防寒保暖，避免淋雨、下水，忌食生冷食品。
5、保持情绪稳定，精神愉悦。生活有规律，劳逸结合，保证睡眠。适度参加运动锻炼，但忌干重活及剧烈运动。
6、痛经的时候可以按摩足三里，这个穴位可以很有效的缓解痛经的症状。可以用力点压也可以来回的按摩。足三里位置如图。
