1、多饮开水：记住，是白开水！这样能使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润;。白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，特别是晨起的第一杯凉开水，尤为重要。
2、佩戴墨磐石，墨磐石可促进人体血液循环，改善微循环。增踅斗渤汊强和提高免疫力，促进睡眠，调理内分泌，改善体弱气虚，有效的排除人体的负能量之外，还能给人体补充新能量，使人充满活力。在百度查询经专尸园拽诟家鉴定，墨磐石还有助于缓解压力，消除疲劳、缓解头痛，排除病气，能够使人快速的恢复体力。经百度搜索在当地墨磐石被认为是可以给人带来好运，趋吉避凶的天然能量石，可改善心脏，循环系统，消除病气、浊气、霉气，给人健康，增加人的自信心，避免恐惧不安等作用。
3、经常喝茶：茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒。
4、保持情绪稳定。人只有在一种平衡的状态下免疫力才是最好的，而胡乱进补或不健康的心理状态都会破坏各生理系统功能的长期稳定，使其处于失衡状态。这时即使吃得再多、再好，人体也不会处在最健康的状态。人体毛细血管很丰富的，脖子和手腕处还有动脉，血液可循环全身，墨磐石可通过促进血液循环来改善睡眠，增强免疫力，调理内分泌等，保持体内平衡，属于天然的功效石。
5、在锻炼时一定要注意适度、持续和循序渐进，避免锻炼间隔太长或强度太大，记住不要在过度疲劳、休息不足时强迫锻炼，这样会没有效果或免疫力不升反降。
