1、首先要保持愉快的心情，精神压力大时造成脱发的一大原因，精神压抑，或者状态不好，脱发的速度就会加快，不管干什么职业只要你精神经常紧张，工作压力大，脱发的速度就会加快。
2、要保持对头发的经常性清洁，发根部分保持干净，选用对头发无刺激的洗发膏，另外水温也不易过冷过热。
3、每天要有充足的睡眠，这样有助于缓解疲劳，条件可以的话每天要坚持热水泡脚，这样不仅有利于身体健康，也有利于头发的健康成长。
4、经常给头皮按摩，按摩的方法是将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓皮，每次2、3分钟即可，经常按摩头皮，促进血液循环，防止脱发。
5、要保证充足的营养，多吃一些钙铁锌等矿物质，以及含蛋白质较多的食物，如鱼类、鸡蛋、肉类等，
6、经常抽烟喝酒会加剧头发的脱落，因此要适当的饮酒，尽量不要吸烟。
7、烫头发对头发不好，要减少烫发的次数，另外吹风机也会损坏头发，因此要慎重。
