大多数人的早餐都是蒉翟蛳庹从鸡蛋开始的,因为鸡蛋营养丰富,能给人体提供优质的蛋白质以及其他营养物质。孕妇更适宜吃鸡蛋,不过,鸡鬟焐呖鳝蛋中含有的胆固醇也相对较高。那么,孕妇晚上吃鸡蛋好吗?
适量吃鸡蛋好
鸡蛋的营养价值很是丰富,人体需要鸡蛋中的蛋白质、卵磷脂等营养物质,科学证实,孕妇吃鸡蛋尤其好。至于孕妇晚上吃鸡蛋好吗,如果孕妇晚上适量吃鸡蛋,比如说吃一两个,也是好的。
孕妇晚上吃鸡蛋有两大好处
孕妇晚上吃鸡蛋 安胎养胎
从中医上讲,鸡蛋味甘性平。孕妇晚上吃鸡蛋,有祛热镇心安神的作用,这种作用,能平抑孕妇内心的烦躁不安,从而有利于孕妇安胎养胎。
孕妇晚上吃鸡蛋 补充蛋白质
孕妇所吃的食物不仅需要维持本身的能量供给,还需要给胎儿补充充足的营养,对食物的需求量比较大。有些怀孕中期的孕妇,一天要吃5、6顿,晚上还要吃夜宵。鸡蛋中的蛋白质要比牛奶、猪肉、牛肉中的蛋白质好消化,再加上孕妇体内的新陈代谢比较快,所以,问及孕妇晚上吃鸡蛋好吗,如果孕妇体质较差,营养不良,孕妇晚上吃一两个鸡蛋也是好的。
孕妇晚上吃鸡蛋有好处 也需注意
孕妇晚上不宜吃煎炸鸡蛋
鸡蛋本身含有的脂肪多为不饱和脂肪酸,并且呈乳融状,很容易被孕妇吸收。但是吃经过煎炸的鸡蛋,孕妇会摄取过多的油脂,晚上消化能力较弱,容易胆固醇增高。孕妇可吃鸡蛋花、煮鸡蛋或蒸鸡蛋。
注意事项
孕妇在晚上以蒸、煮的方式吃一两个鸡蛋,也是可以的。孕妇每天吃3、5个鸡蛋就可以了,不能过多。因为再好的食物,过量食用,也会给孕妇器官带来负担,从而造成身体的不适。
