1、一：找到学习的动力在纸上写下，自己为什么要学习的几个理由，可以是为了赚钱、为了拥有好的学习成绩被他人羡慕、也可以是学习好教妹子 / 汉子 学习等等，将唁昼囫缍这些理由在每天睁开眼睛的时候心里默念三遍，之后立刻开始学习
2、二：到合适学习的环境学习在图书馆、自习室等学习气氛浓厚的地方学习在家学习的时候，将自己的桌子清理干净，只剩下学习会用到的东西，手臂可以触碰到的范围内不留下任何干扰学习的东西。
3、三：在固定的时间段学习选择一个固定的学习时间，这个时间段一定要坐在书桌前开始学习可以给自己制定一个学习周期，例如学习25分钟，休息5分钟，慢慢的专注力提升后再增长学习时间，注意再休息的时候不要玩手机
4、四：强制减少外部干扰将手机、小说之类的东西，在学习的时候放到房间外面，用平板等电子设备学习的时候，将通讯的功能关闭，避免干扰
5、五：找同学 / 朋友 / 家长 互相监督，一起学习和同学一起学习，可以开视频或者在网上自习等，有人监督的时候学习效率也会提升
6、六：给自己设置奖励机制自己想几个非常想要的东西，写在纸上，放到盒子里， 每次完成学习任务之后可以抽取一个实现，激励自己不断地完成学习任务
