1、年龄越大，越要注重身材的保养。随着年龄的增大，女性的注意力可能会转移到家庭，孩子，工作上，而忽略了身材的保养，久而久之，身材走样变形，良好的女性形象尽失，所以要想保养身材一定要趁早啊。
2、坚持每周锻炼。想要好身材，有的女孩子选择吃减肥药，其实这是个错误的选择，这样既浪费金钱，又伤害了身体，只有每周按时进行锻炼，才能增强骨骼的韧性和皮肤的弹性，每周根据自己的时间，安排两到三次的锻炼时间。
3、注意自己的饮食方式。很多女孩子喜欢吃零食，喜欢暴饮暴食，这种不健康的饮食方式，一定要及时摒弃，一日三餐一定要按时吃，不能一顿饭吃的特别饱，下顿饭就不吃了，吃饭不要吃得过饱，食用零食要有度，平时不要过多食用烧烤类和油炸类的食物。多吃含维生素多的水果和蔬菜。
4、调整自己的作息时间。作息时间不规律的话，容易造成内分泌失调，内分泌失调的话，身体机能各项功能下降，容易造成衰老，身材容易走形，所以，女性一定要调整好自己的作息时间。
5、针对身材的不足之处，进行针对性的塑造。有些女性的身材，可能是局部不够和谐，比如说，胳膊太粗，腰太粗，这时，腰采用适当的方法进行针对性得训练。
6、保持一个良好的心态。一个良好的心态，对于身体机能的保养有很大的意义，不能长期处于焦虑，紧张的状态。
7、随时可以进行身材的保养。比如在办公室的时候，在坐姿上，可以进行调整，在上厕所时，走路时，都可以有意进行身材的训练，例如，可以深深胳膊，压压腿等。
