1、多喝水 大家最好是能够少喝冰镇饮料，多喝白开水其实是能够利于排毒通便。而对于可乐，咖啡这类饮料还是少喝为好。喝得多常常会影响到一个人的睡眠质量，晚上睡得不好，白天就会没有精神工作了。
2、 2、多吃蔬菜 现在很多人在养生上都会有吃斋的习惯，而一些美容蔬菜如西兰花，白菜等都是能够为体内提供不错的粗纤维。为了能够有个好肤色，女性朋友平时多吃这类食物。如果每天有排便的习惯的话，肠胃通畅，整个人的肤色都会比几天不排便的人看起来好很多。
3、多吃红枣 女性朋友，多吃一些红枣，不仅养颜最重要的是还能补血，对提升气色有很大的帮助。比如，红枣粥，红枣泡茶，或者，每天吃几颗红枣，都是很好的养颜习惯。
4、注意补笥苁嗥悍血 很多女性的皮肤萎黄多数因为血虚，通常血虚的女性平常表现为容易疲倦、头晕，有时也会有心悸。舌苔比较薄、白，而且经血颜色比较淡、稀。 血虚可以食用一些有保健功效的食品，如黑豆、发菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉等。还可以药补也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。多吃大枣及枸杞效果也不错。
5、调整作息 平时，我们要调整好作息时间，不要再熬夜了，熬夜会让白皙的皮肤渐渐暗淡，失去光泽,松弛无张力。
