1、首先我们要说说痛经是怎么样引起的，让大家知道怎么去预防，在生活中我们需要注意一些什么问题。
2、痛经的原因其实有很多。有遗传性的，有子宫颈较狭窄的、还有韦蛾拆篮经常性压力大、经常吃生冷的东西、还有抽烟喝酒，生活作息不规律，经常做剧烈蠕蒜唏怜运动等等不良的因素都是引起痛经的罪魁祸首。所以如果没有痛经的朋友千万要注意这些问题，避免痛经。
3、在痛经期间，我们一定要禁酒，不管你有多喜欢喝酒，这个时候千万不要喝酒，否则会加重痛楚。我们可以喝一些热牛奶、或者温的蜂蜜糖水都可以减轻痛经。
4、一定要注意保暖，特别是在冬天痛经。要注意不能在经期期间受寒冷感冒。不能吃生冷的食物，如雪糕呀，冰冻的饮料呀，不要洗冷水，不要用冷水洗衣服，也不要去游水。总知，经期期间保暖工作一定要做好。
5、心理压力要放松，不能太过于紧张，有些女性朋友，经痛时特别紧张，一定要消除紧张和顾虑，不要有太多的心理压力。
6、每天要保持有足够的休息和睡眠，做一些常规适量的动动。比如练习瑜珈、按摩、弯腰、放松肌肉类的运动。
7、除了以上所说的，我们还可以服用红糖水，服用一些活血化瘀、温经散寒的中药也可以调理。
8、平常我们要保持经期卫生，积极定期去医院检查并且治疗妇科病。以免成为痛经的隐患。
