1、首先，在宝宝出生之后，宝妈不要经常抱着宝宝，要让宝宝自己睡觉、自己躺，从小锻炼宝宝的独立性。宝宝黏妈妈，就是从很小的时候开始萌芽的，有的宝妈总是喜欢抱着宝宝，这样就会给宝宝心理上有一种无形的依赖，就会黏着妈妈。
2、其次，宝妈不要只是一个人照顾宝宝，要让宝宝的其他亲人，尤其是宝宝的爸爸也参与进来。不要把照顾宝宝的任务压给宝妈一个人身上，要让爸爸多和孩子一起玩，多抱抱宝宝，多给宝宝喂食物、换衣服，两个人最好平分照顾宝宝的时间。
3、第三，要适时地断掉母乳，母乳喂养的时间不宜过长。母乳一般在半年之后就失去营养了，如果你母乳喂养时间太长，营养吸收不佳不说，还会让慢慢懂事的宝宝，对你产生离不开的依恋，所以，要及时断掉母乳。
4、第四，如果是全职妈妈的话，你应当每天抽出时间，出门一趟或者几趟，和宝宝分开一些时间。你可以让宝宝的其他亲人先照顾宝宝，然后自己回一回娘家，或者出去逛逛街、散散步，和宝宝暂时分离，这也是一个好办法。
5、第五，可以给宝宝买一些他喜欢的玩具，或者是选一些他喜欢的动画片，让宝宝转移一下注意力。我们可以有计划地给宝宝采购或者互换一些新奇的玩具，让宝宝有新鲜感，也可以给宝宝播放一些动画片，转移宝宝的注意力，减少他的黏人。
6、第六，可以把宝宝送回爷爷奶奶家里，或者是送到娘家那里，过上一段时间再接回来。我们也不要每天都把宝宝放在自己的身旁，可以抽出一者憨骆吒段时间，把宝宝放到其他亲人家里去，一次最好放上三天以上，这样一来，宝宝就会慢慢适应，就不会那么黏妈妈。
7、第七，我们可以帮孩子安排一些能够独立完成的小任务，让宝宝自己有事干。等宝宝长到两岁以后，我们就给宝宝安排一些任务，比如说，让他画一幅画，让他帮忙择择菜，等等，有了任务之后，他就会专心自己的任务，从而增强独立性，降低“黏性”。
