1、喝粥粥是人体最能消化吸收的食物，而且粥的种类有很多种都很适合养胃，比如八宝粥、小米粥、南瓜粥等等都很适合养胃。
2、面条胃不好的人对胃不能有过多的刺激，而面条就对胃不会有太大的刺激，面条也很容易消化，且在面汤里还能放入青菜等调味料，能有效的吸收身体所需的维生素的营养。
3、牛奶牛奶里面的物质能对胃黏膜形成一层保护膜，保护胃黏膜不受到损害，能有效的起到养胃的功效，是养胃的最佳天然食品。而且在牛奶里也有很多物质很容易被人体所吸收。
4、燕麦多吃燕麦有助于肠胃的蠕动哼消化食物，帮助排便通肠。燕麦还有抗氧化、延缓肌肤衰老，抗过敏等功效；而且燕麦还富含各种矿物质，能有效的预防一些疾病。
5、鸡蛋胃作为身体吸收营养的主力器官，胃不好，营养吸收就会跟不上，而鸡蛋就能增加身体的营养。和牛奶一起食用，牛奶能帮助身体吸收和消化。
6、青菜早餐不适合吃一些油腻的食物，多吃一些清淡的食物，能帮助我们胃的消化，减轻胃的负担。比如卷心菜，具有健胃养脾的作用。
