1、将上述食材全部准备好。如果喜欢喝咖啡的，现在可以开始准备了；如果喜欢在早上吃个皈寿凿几白煮蛋的，现在也可以开始煮了。黑胡椒我喜欢用现磨的，因为会比较香一点。选用油浸吞拿鱼也是因为口感会香一点，如果不喜欢太油腻或者追求健康的亲们，可以选择水浸吞拿鱼。为了防止广告嫌疑，把商标都打码了～
2、把吞拿鱼从罐中取出，稍微控一下油。我是先把罐子开个小口，这样倒油的时候不会把肉也一起倒出来。可以不用控的特别干净，不然肉的鄹绦谟嚣口感会比较柴。按照喜好加入适量的丘比特酱，拌匀。因为在制作鱼罐头的时候有放盐，所以这边就不用再放了。（口重的小伙伴们可以适量放点嘿嘿）
3、取四分之一个牛油果放到碗里，用叉子碾成泥。家里如果没有叉子也可以用小勺代替，但叉子会轻松+快一点。这个步骤太过暴力，就不具体展示了～
4、在碾好的果泥中加入适量盐、黑胡椒和丘比特酱，拌匀。
5、如果喜欢吃焦焦脆脆的口感，可以先把吐司放进吐司机里烤一会儿。我喜欢烤到焦糖色的吐司，大约是二档半这样。
6、吐司烤好了之后拿出来放到厨房纸上（锂淅铄旰直接放板子上可能会潮，因为热吐司会有热气），把拌好的牛油果泥均匀地涂抹在吐司上。涂一片就可以了。这个过程可以用黄油刀或者小勺，我觉得小勺能把碗刮的干净点～
7、把吞拿鱼按照同样的方法，均匀地放到牛油果泥上。
8、鱼肉放好之后盖上另一片吐司。可以按照喜好对半切或者直接吃～关于切的形状我曾经采访过自己的弟弟妹妹，感觉小朋友们的话都比较喜欢切成三角形的三明治～（他们自己也不知道为什么哈哈哈哈）
9、一个三明治、一杯热饮（牛奶咖啡茶你喜欢什么～）、一个水果、一两个白煮蛋，一顿简单却又营养丰富的早餐就做好啦～热量么我也没算过，但我可以很负责地说这个真的是饱腹又健康！
10、小贴士多到写不下啦～就直接截图放这儿啦～
