1、 搞清楚什么是浅睡眠。 月子里的宝宝睡眠时间虽然很长，但是睡眠的质量确实不算太好，这是正常的表现，算不上浅睡眠。如果是浅睡眠，应该是每过一两个小时就会醒来一次。
2、 检查睡眠环境。 月子里面的宝宝是很敏感的，对于身边的噪音、睡眠温度都有比较高的要求。宝宝睡觉的时候周围不能太吵了，温度也要适宜。
3、 注意喂奶细节。 家长给月子里的宝宝喂奶的时候，喂完奶以后要记着给宝宝轻轻的拍拍后背。如果不能及时排嗝，会导致宝宝胃部胀气，导致睡眠浅。
4、 饮食方面。 月子里面的宝宝最好的食物是母乳，如果实在是母乳分泌不足，只能用奶粉代替，喂食奶粉要严格按照分量来进行，不能超量，以免造成宝宝消化不良。
5、 改变不好的睡眠习惯。 月子里面的宝宝睡觉要改变一些不良的睡眠习惯。比如要边摇晃边睡觉，或者必须抱着才睡觉，家长不抱就不睡等等习惯，应该一开始就要注意避免。
6、 观察方法。 家长要仔细观察宝宝的睡眠状态，如果宝宝每天的睡眠都很浅，睡眠时间少于十个小时以上，还出现整日啼哭不止，吸奶困难等症状，那应该马上带宝宝去医院检查身体。
