1、急救偏方嗓子刺痒或有烧灼感：将口腔对着有热气的茶杯呼吸；声音嘶哑：吃拌银耳。将白木耳加醋拌吃，每日两次，食量不限。声带肿痛：将冷水浸湿毛巾敷在前颈喉头上20分钟左右，每日3-4次。
2、日常食疗梨柔软多汁，味甘性寒，有清热、化痰、生津止渴等功效，特别是在秋季的时候食用的话，能够明显的缓解咽喉干燥的症状。马蹄又叫荸荠，有着“地下雪梨”的称号，马蹄佣甲昭宠性味甘寒，有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽、咽喉不适、口干欲饮等症有一定效果。白萝卜一直都有“小人参”的称号，在中医学生，生吃萝卜可以清热生津、补水利尿、化痰止咳；而煮熟偏于益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润、清甜爽口，生吃对于咳嗽痰多、咽喉炎、声音嘶哑的人有一定帮助。
3、运动舒缓除了护嗓偏方以及护嗓食物之外，想要在秋季保护嗓子，还要注意调整精神。平时一定要注意保持乐观的情绪，还要经常到空气新鲜的地方去散步，这样有助于让肺气不受燥邪的侵害。如果可以的话，最好在清晨和傍晚的时候参加一些体育健身活动，这样更有利于身心健康。
