1、每天早晚各喝一杯白开水 每天早晨起床以后，首先在空腹的状态下喝一杯白开水，不但可以清洁肠道，而秤郓鹜媲且还能补充夜晚失去的水分。 每天晚上踔伉劾钓睡觉以前喝上一杯白开水，可以避免血液因缺水而黏稠。因为血液黏稠会导致大脑缺氧加速，加快肌肤衰老。
2、每天服用一片多种复合维生素 30岁以后的女性，衰老速度会加快，而补充维生素C和E则可以中和人体皮肤组织中的自由基，对皮肤有很好的保护作用。
3、每天服用一片维生素C泡腾片或是至少食用一个西红柿 西红柿中富含人体所需的维生素C。每天吃至少一个西红柿，则可以满足人体一天之内所需的维C。或者每天服用一片用维C制成的泡腾片。
4、每天服用适量的食醋 食用醋中含有的成分可以延缓人体内血管的硬化，因此每天服用适量的食醋可以延缓人体及肌肤的衰老。另外，在每次洗手之后，在手上拍上一层薄薄醋，保留十几分钟后将其洗掉，可以使手部的皮肤变得柔白细嫩。
5、每天喝茶 其实很多人不知道，喝茶是最天然、最有效的减肥方法。因为茶叶可以很好的消除肠道脂肪。因此那些想要减肥的女性一定要喝茶，特别是喝绿茶和乌龙茶最好（胃部不好的人士请勿饮用）。
6、每天喝酸奶 众所周知，酸奶是补钙效果最好的一种食物，而且容易被人体吸收。因此对于女性这种最容易缺钙的群体来说，应每天保证喝1至2杯酸奶。
7、每天晚上睡觉前使用一张面膜 MM们都知道，夜间是保养皮肤的最佳时间，因此在每天晚上睡觉以前做一稍僚敉视个面膜，可以将白天沉积在面部的污垢清除。然后使皮肤做一次紧绷运动以后，涂上夜间专用护肤善飧琳宴品，这样能使皮肤在夜间得到最好的保护。
8、每天用矿泉水敷面 矿泉水中含有大量皮肤所需的微量元素和矿物质。每天在清洗脸部后仰卧，将一块干净的纱布用矿跬羞权顼泉水（请选用优质的矿泉水）浸湿，然后将其敷在脸上。待纱布变干后再次浸湿，如此反复，可以让面部肌肤很好的吸收微量元素营养。
