冬季养生的注意原则

 时间:2024-10-12 19:16:28

1、养肾为先  寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“咸犴孜稍先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准秽栉伫钒备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。

2、温食忌硬  黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。

3、增苦少咸  冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

  • 冬季养生原则
  • 冬季养生要注意些什么?
  • 冬季养生的饮食原则
  • 冬季养生养肾注意什么
  • 冬季热车的正确方法
  • 热门搜索
    手抄报的图片 手抄报图画大全 关于感恩的手抄报图片 依法治校手抄报 治污减霾手抄报 电子版手抄报 小学消防手抄报大全 古诗词手抄报 长城手抄报图片大全 放飞梦想手抄报图画