1、戴手表。很多人习惯每隔一段时间就会掏出手机看一下时间，然后就顺便玩起来，这皱诣愚继样一眨眼几十分钟就过去了，如果佩戴了手表，就不会有这种苦恼了。
2、不带手机上床。很多人习惯睡前玩会手机，玩起来就忘记了入睡时间，而且睡前玩手机对睡眠质量影响也比较大。
3、不带手机上厕所。记得网上有则就俄员凹漫画说：如果带手机、WIFI和充电器进厕所，很可能上厕所的时间会无限延长。这样不仅浪费我们的时间，而且会影响我们人体正常的排泄功能。
4、关闭手机信息推送。很多手机软件都提供信息推送服务，往往我们正在工作和休息的时候，信息推送的提示音响起，打断我们的思维，影响我们正常生活。
5、多思考。自从有了手机，我们人就变得懒惰了。不认识路，用手机搜索；不清楚问题，用手机搜索。我们渐渐地放弃了思考，大脑也变得迟钝。
6、培养其他兴趣。有句话这样说：改正坏习惯的最好方法是养成一个好习惯。所以要摆脱对手机的依赖，需要养成一些其他的兴趣爱好来替代手机。
