1、首先要转杯吸汗的运动衣裤，还要有一双适合登山的运动鞋山上的低温一般都比山下偏低，最好带上防风而且透气的外套。还要带上防止下雨淋湿的衣服。
2、夏天登山出汗多，最好多带些淡盐水，茶，或者运动饮料。
3、可带些食物，比如：苹果，黄瓜。还有全麦面包，巧克力还有牛肉干。
4、还要预防皮肤被晒，询骆帘呦带好一顶登山帽还有太阳眼镜，因此登山的时候防晒的准备也是有必要的，裸露的皮肤可以擦上一些防晒护肤品。
5、夏天登山时间最好是在上午太阳出来前到10点左右，还有下午15点以后，因为没有太大的太阳能预防中暑的可能。
6、这里推荐一下，登山要带的药品：人丹或者藿香正气水也是必不可少的。
