1、【放松心情】 很多产后的女人都会心情烦躁，一方面因为孩子还小，会出现各种哭闹，导致初为人母的女人难以应对，另一方面产后身体和之前相比有了很大的变化，肥胖使得之前的以及现在想要的漂亮衣服都不能穿，加剧了心情的烦躁程度。而减肥是需要一定的时间和一定的过程的，因此需要放松心情，坚持减肥，才能有效果。
2、【正确的饮食是关键】女人不管是在孕期还是在坐月子的时候都会摄入大量的营养品、滋补品就导致了发胖，因此在坐完月子后就要注意饮食。重质不重量，合理搭配食物，平时可以多吃绿豆、薏仁、冬瓜、山药等，避免吃太咸的东西，这会导致下半身发胖和水肿。
3、【食物的吃法】 有的人吃饭的时候是狼吞虎咽的，有的人吃饭的时候是细嚼慢咽的，吃相不同，在吃多吃少上就有了不同。狼吞虎咽的可能会吃多了，细嚼慢咽的吃的不多却有了饱腹感。因此吃饭的时候最好细嚼慢咽，才不会吃过头，八分饱是最好的。
4、【运动】 尽管已经生完了孩子，但是产生的女人的身体依然是比较虚弱的，因此对于运动，不可一开始就进行大量的剧烈运动，应该循序渐进，先做简单舒缓的运动，再逐渐加大运动量，先以室内运动为主，再逐渐扩展至室外运动。
5、【坚持】 不管是保持一个良好的合理搭配的饮食习惯还是保持一个放松的心情亦或者是做运动，都需要坚持下去，只有坚持下去，才能取得最终自己想要的效果，不可半途而废，不可急于求成。
6、【同伴相陪】 减肥并不是一件很容易就能做到的事，会临时食物的诱惑，会被自己的意志力拖后腿，会被自己的心情、自己的事情等等因素的影响而停止下来，因此，减肥是需要一个同伴相陪的，当然更重要的是这个同伴与自己之间是相陪的关系，更是监督的关系，只有双方互相监督，才能将减肥进行到底。
