1、不要以不吃东西来减肥。有的人认为自己是被吃胖的，所以就觉得只要什么都不吃就能瘦下来。其实，这是不对的。什么都不吃不仅对减肥没有帮助而且还会损害健康，因为长时间不进食，会导致人体所需的营养大量缺失，最后你会完全没有力气去减肥。
2、不要以不运动来减肥。有的人认为运动太累或是没时间运动，他们觉得减肥只需管住嘴就好了。其实，减肥离不开运动。如果只知道吃进去，却不知道用运动消耗一下，那么脂肪就会在身体里堆积，从而使你变得更胖。所以，管住嘴和迈开腿缺一不可，少了哪个都不行。
3、不要以不喝水来减肥。有的人觉得自己喝水都会胖，所以干脆就不喝水了。可是水是人体不能缺少的部分，如果不喝水，吃进去的东西就不能消化，而且人体中的毒素也会排不出去。所以不喝水对身体，对减肥都没好处，有时候多喝点水可能反而能帮助减肥。
4、不要以吃减肥药物来减肥。有些人为了贪省力就从外面买来各种减肥药物，他们认为吃减肥药物效果会更快些。其实，这些药物根本不管用，它们只会让你上吐下泻，只能让你从心理上觉得自己瘦了，而且吃多了可能会变得更胖。所以不要为了轻松减肥而吃药，因为减肥从来都不会很轻松。
5、不要以做抽脂手术来减肥。有的巅貅晌陔人有钱就是任性，他们会毫不犹豫的选择抽脂减肥，他们恨不得把把整个身体都抽个遍。但是手术是有风险的，毕竟是在自己身体上动刀子，而且手术过后如果恢复得不好，会有很多副作用，会产生一系列的不良反应。所以，在选择抽脂减肥的时候，一定要仔细考虑后果。
6、不要以熬夜来减肥。有的人认为睡得太多也会胖，于是他们就天天熬夜，其实熬夜会打乱人体的生物钟，次数多了健康就会出问题。所以说，我们千万不能忽略睡眠，因为有时候睡得合理睡得对，反而能够帮助我们美容瘦身。总之我们一定不能再熬夜了，我们不能太小看睡眠。
7、减肥的目标一定不能太大。有些人因为急于求成，甚至想在几天之内就瘦成一道闪电，然而这是不可能的，减肥不是一朝一夕就能成功的事，不经历一段时间体型是不会有明显的改变的。如果目标太大，减肥就会很困难。只有把目标定得小一点，然后一阶段完成一个小目标，这样才能离成功更近一步。
8、减肥不能半途而废。有些人虽然开始时都充满斗志，但是一段时间后就会坚持不下去，或许是因为太吃力，或许是因为管不住嘴。其实，半途而废只会让自己的体重反弹，只会前功尽弃。所以，减肥一定要长期坚持，一定要克服所有会阻止自己前进的困难。
9、减肥期间不要天天称重。天天称重会增加你的压力，当你天天面对自己总是减不掉的体重时，你会焦虑，你会烦躁，这样反而会减少你减肥的动力，有时也会使体重增加。所以，不要天天称重，因为减肥也需要保持乐观的心情。你可以一周或半个月称一次，这样才能更好的观察自己体重的变化。
