1、不要吃所有生冷辛辣的食物。冰冷的饮料和凉水不要喝，辛辣的火锅，油炸食品和生鱼片寿司等都不要吃，可以多喝一点热的红糖姜茶，取暖又活血，还能起到止疼的效果。
2、不要吃香蕉。香蕉具有清热解毒楦姒虱忌润肠通便的功效，但是在经期有很多女生都会有拉肚子的现象，再吃香蕉会更增加腹泻的现象。而且香蕉是一种寒性的水果，经期体寒吃寒性水果更容易身体不舒服。
3、不要吃芒果。芒果容易造成过敏，经期抵抗力下降容易导致过敏；芒果也是寒性水果，润肠通便，对经期体寒的女生来讲会伤害身体健康，导致经血增多或者骤然变少。
4、不要吃西瓜。西瓜也是寒性的水果，而且西瓜水分含量很大，月经期间吃了生冷的西瓜会使身体温度变低，发冷，血液不流通导致气血淤积，经血会变成深褐色或者有血块，对身体健康极为不利。
5、不要喝含有咖啡因的饮料。咖啡，茶，巧克力等食品饮品中都含有咖啡因，咖啡因是一种兴奋剂，会导致乳房胀痛，引起焦虑，心绪不宁，呼吸困难，情绪不稳定等情绪，也会影响新陈代谢。
6、不要吃高钠的食物。食物会导致沧聘咄胺乳房胀痛，水肿等现象。钠含量高的食物有皮蛋、板鸭、鲱鱼、红肠、火腿、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、烤过的花生、罐装的番茄汁、罐装的玉米、罐装的泡菜等。
