1、每一个开学的孩子都是从无忧无虑的假期中过来的，可能一时接受不了被学校管束的生活，特别是对于那些离逛罹为垴家去外地上学的人来说，还伴随着浓厚的思念之情，需要解决的是如何在这之间进行转换。这时你不妨多找一些你熟悉的朋友或家人聊聊天，通通电话，闷在心里总是不好受的。多一点安慰，少一些心理负担，这是尽快适应学校生活的第一步。
2、有些人刚一开学就惦记着暑假或寒假了，这也并不是没有用，不过比起寒暑假，还是有许多其他的假期值得我们去期待的。或者想一想别的能使自己开心的事，值得期待的事越多，得到的心理安慰也就越大，根据心理学来说，这属于自我勉励。
3、趁开学还不是很忙的时候，约三五好友，出去散散心，做一些自己喜欢的能放松心情的事。比如去郊外看看风景，爬爬山，去电影院看一部自己心仪的电影。
4、假期的时候我们可能养成了一定的作息规律，但要记住刚开学的那几天不要熬夜，保持良好的心情和精神状态，否则很容易产生懈怠，甚至产业厌学心理。
5、多听一些自己喜欢的音乐无疑是能使自己放松下来的最简单的方式，可以暂时让自己远离开学恐惧症的困扰。有些人听完歌后整个人的精神状态也开始好起来对于烦恼的事也想的比较少。
6、拥有开学恐惧症的人多半是心理不平衡，想想又要面对一整个学期的漫长生活，觉得有点难以接受，但更多的是无奈，谁让我们是学生呢。想想那些上班周末还要加班的人吧，比起他们我们真的要幸福很多。
