1、让身体热起来 加热身体 比如肩部 腿部 腰部 把所有的筋都活动开 一分钟就好有双跑鞋最好
2、上来就中二的狂奔的话 除非骨骼惊奇 那基本上就是废了 正常向的话 是前八成路适当的跑 和大部队一致基本无问题 最后便可展现你的实力
3、怎么娇喘 尤其是长距离跑步 一定要自然地喘息 当你发现身体中的氧气不够 就是肌肉有些酸痛无力时 逐渐加深娇喘深度 不是次数阿 喘息的次数为两步吸两步呼 自己若有好的办法可随意发挥
4、不要快速得交换双腿来跑 交换越快 跑的越短 所以交换慢些 更靠谱 身体保持稳定 不要做任何不良姿势
5、意志放在二次元比在三次元更加省力 放在测验上则更加焦虑 想想些男神女神，电影啦 或者就溜号吧
6、身体迅速从快速运动稳定下来时是需要时间的 马上的卧倒和静止都是不可取的 虽然你的身体很累 不过也要缓慢走来走去 让嘴里有一口水特别是嗓子冒烟时
