1、准妈妈担心的是什么？1.生产过程中的风险。很多准妈妈都是第一次经历生育过程，大家都会从网络、电视等渠道来了解到生产的痛苦经历，想到自己也会经历这个过程，心中不免紧张和焦虑。
2、怕宝宝不是一个健康的宝宝。虽然在生产前，我们要经过很多次的产检，但是现在很多胎儿先天性疾病是产检没办法检测出来的，如自闭症、先天性智力低下等等，准妈妈对次焦虑。
3、宝宝的性别不是家里人最想要的。现在大多数人对生男生女已经没有太大的差别，但是在一定情况下，还是会对某种胎儿性别过分看重，如果家里长辈非常传统，宝妈是会有一定的心理压力的。
4、 准妈妈本身的健康存在问题，一方面担心自己在生育过程发生健康状况，同时担心影响宝宝健康，难免患得患失。
5、担心宝宝和自己没有人照顾，如果是单亲家庭或者长辈年纪比较大，准妈妈可能会焦虑宝宝已经自己生产后的生活起居没有人来照顾。
6、担心自己跟社会脱节。
7、该如何来调节步骤一：纠正自己对生产的不正确看法。要坚信绝大多数孕妇都是可以顺利完成生产过程，如存在胎位不正、难产问题，现在发达的医疗条件可以极大程度的解决各种生产出现的问题，从而保证母婴安全。
8、步骤二、准妈妈在孕期应积极学习相关知识，增加对生育的了解，增强自己的信心，正所谓：恐惧源自未知。
9、步骤三、如果准妈妈本身健康存在一定问题的话，积极配合医生治疗，放松心态。
10、步骤四、可以参加一些育婴讲座，或者妈妈社区，甚至在居住的小区都是能看到很多准妈妈的，一些交流些育婴心得。
11、步骤五、平时多做一些适宜宝妈的运动。如编制、唱歌、散步等，不要长时间卧床或者看电视。
12、步骤六、将自己恐惧的东西一件件的写到字条上，然后一项项的对照解决，万事都能想到解决的办法。
