1、删除聊天工具中的对方既然已经分手了，也就没有接下来了，选择删除聊天工具中的对方是必要做的事之一，聊天工具有QQ、微信等，像微博、支付宝中的好友也一并删除吧，没有必要保留着对方。
2、删除与对方在一起时拍摄的照片为了让我们能够减少痛苦，我们需要删除所有的照片，这样可以让我们不至于动不动就去看那些照片，从而影响我们的情绪，带来悲伤的情绪。
3、删除对方的手机号码既然已经分手了就不要保留着对方的手机号码，删除手机通讯簿中的号码，虽然可能记在我们脑海中了，随着时间的推移，我们也会淡忘掉的。
4、将送给自己的礼物送人或者扔掉对方送给自己的礼物，价值比较高的，扔了比较可惜，我尺攵跋赈们可以选择将价值较高的礼物送给他人，虽然这样不太适合，但既然已经分手了，留着也是会让自己看到时产生悲伤的情绪。价值较低的，有些可以选择扔掉。
5、换个环境因为相处的地方我们会经常出现，从而导致这些外在因素勾起我们的回忆，这些回忆会让我们产生悲伤的情绪，如果可以，我们可以考虑换个工作环境，换个生活环境。
6、对自己进行外貌上的改变分手了，一切也就结束了，我们能做的，可以尝试将自己做一些改变，让曾经的自己消失，一个新的自己出现，新的开始，新的未来。我们可以选择将自己的头发暂时理成短发，小小的改变一下自己。
7、不接触两个人的共同好友分手后绝对不能接触彼此都认识的朋友，一旦彼此之间聊天的时候，很容易就会说到对方，说到对方就会勾起以前的回忆，从而产生悲伤情绪，这是很痛苦的。所以，尽可能不要接触彼此共同的朋友。
