1、产妇一般在产后都会吃钙片补钙，便秘严重的妈妈可以停用碳酸钙成分的钙片，改换容易消化吸收的液体钙。
2、为了加强营养，很多产妇每天都会吃鸡蛋，便秘严重的妈妈可以不吃煮鸡蛋，改吃鸡蛋羹。
3、多吃新鲜水果和蔬菜，比如苹果，香蕉，火龙果，油菜，豆角，菠菜，白菜，山药，红薯，西红柿等。
4、每天早上醒来一杯温开水，大口大口的喝。平时也要少量多次饮水。产妇多喝水不但可以缓解便秘，还可以加快乳汁的分泌，宝宝也不容易上火，好处多多。
5、每天喝牛奶或者酸奶，也可以每天拌水果沙拉吃。
6、养成定时排便的好习惯，如厕时不要看手机看书看报纸分散注意力。
7、益生菌调理，每天顺时针揉肚子。
8、如果有时候便秘实在严重，可以偶尔用开塞宾捷盒枵露，但是，开塞露只是为了应急，便秘一定要从饮食和习惯上解决，只要注意饮食，养成良好的生活习惯，更换钙片，一定会越来越轻松。
9、产后一定要认真对待便秘，尽早治疗，如果饮食的改善依然解决不了便秘，最好寻求中医的帮助。
