1、人们常说站如松，坐如钟，平常在走路站立的时候，要挺胸，坐着的时候要脊柱挺直，看书写字不要过分的低头，更不要趴在桌子上。要告诉孩子时刻养成好的习惯。
2、正在发育的青少年，这时家长应该注意了，要让自己的孩子睡硬板床，不要睡过软的床，枕头头不要垫过高，这样做的目的是使脊柱在睡眠的时候保持平直，有利于青少年的健康。家长在这方面要特别注意这一点。
3、在全面锻炼的基础上做矫正操，腰背肌锻炼，尤其是后伸运动可以抑制驼背现象的发生，平时在网上家长可以帮助自己的孩子找些矫正操，和孩子一起做矫正操，这样孩子会很积极的。
4、每天早晚，躺在床上，肩部搭在边沿处仰卧，头部悬空用手向后做摸地的动作，平时要注意安全，白天有空的时候也可以这样做。方法简单，但是一定要注意安全。
5、加强体育锻炼，平时的时候上好体育课，做好课间操，做好肌肉力量的发展，多锻炼身体，既有利于身体的健康，也可以抑制驼背现象。大家一定要按以上的方法去做，能帮助孩子有效的预防驼背。
