1、日常生活中穿合适的鞋，不要穿鞋跟过高的鞋。高跟鞋不但容易崴脚，而且因为抬高了脚踝的位置，一旦发生崴脚伤势都会较重。
2、运动中穿合适的球鞋，中高帮的球鞋能较好的保护支撑脚踝。而很多球鞋都增加了防止倾覆翻转的功能，可以根据个人喜好进行选择。
3、参与带有对抗性运动前用专用绷带进行绑脚。用绷带绑脚时既要达到固定脚踝的效果，又不能过紧而影响血液正常流通。建议经过反复的实践，根据每个人不同的皮下脂肪含量、肌肉力度等找到合适的绑脚方法。
4、运动绷带绑脚对很多人来说太麻烦，而且技术要求比较高。可以选择合适的护踝达到近似的保护效果。
5、一拍绫仑懿旦崴脚，要采取正确的处理方式。 第一时间采用冰敷、冷水冲等方式迅速降低受伤部位的体温、降低血液循环速度可以很好的减少伤处血液和组织液的溢出以偕媸蝾纱缩短恢复期。 伤后24小时之内都采用冷敷，24小时之后才可以慢慢过渡到热敷的阶段。
