1、广交朋友，这样可以让你变得更年轻，因为你的人脉如果越广那你的情绪压力也能得到更广的舒展。2.经常微笑可以让你年轻，因为经常性的微笑可以让你驱散忧愁，焦虑，也可以让人精神轻松，致使让自己更为年轻。
2、每天按时吃早餐能够让你年轻，早餐可以搭配牛奶起司，还有水果。4.经常去健身房健身可以锻炼身体，提升抵抗力，每星期可以举重2次，每次20分钟，这样可以强化骨骼，提高士气。
3、充足的睡眠可以让你年轻三岁，因为如果每天维持7小时有规律，有质量的睡眠就可以自然的生长处更多的，抗衰老最重要的化学成分。6.多吃蔬菜、水果，少吃肉类，油脂能够让你年轻六岁，同时也要记得控制食用量。
4、了解自己的身体症状，能够让自己年轻12岁，防重于治，了解健康状况，及早的预防或者治疗，可避免疾病的恶化。8.强迫自己每天多出门走走，每天可以快步半小时，这是一项很好的健身运动。
