1、高考考生进入了倒计时，很多学生会被失眠困扰。失眠是很难受的一件事，晚上睡不着，白天又有学业需要完成，没时间睡觉，这让很多学生精神状态不好，昏昏沉沉。
2、什献垴淄睬么会导致失眠呢？精神压力大，都知道中国的高考很重要，学生担心自己考不到好成绩会让自己精神紧张，就会导致失眠。其实睡前来杯热牛奶对睡眠有很大的帮助，牛奶里含有钙元素能够让大脑平静下来，色氨酸可以帮助控制人的愤怒感和攻击性，从而让人更容易进入睡眠状态。
3、人为什么会给自己压力呢？因为我们都有一颗好强的心，其实放下成绩，心平气和的和朋友聊聊天，和父母撒个娇或者找个没人的地方大喊隔氆吠割几声，都可以帮助我们释放压力，把自己逼到失眠还不如找人倾诉，自己发泄的同时也让身边的人更加了解彼此。
4、抽时间跑跑步可是有助于睡眠的，没时间的话可以在睡前冥想几分钟，放空自己什么都不要想，让身心平静下来，让自己的神经休息几分钟，让大脑放松几分钟。
5、如果失眠特别厉害就需要医生专业的帮助了，不要觉得失眠不是大问题，严重的可能导致精神衰弱。通过医生进行专业的指导，帮助自己走出失眠的困境。
