1、注意个人卫生，防止痛经，要注意个人卫生。 女性此时应注意抗病能力非常弱，防止细菌感染，细菌感染也是引起痛经的主要原因。 妇女的饮食生活很健康，要多吃补血的食物。 经期要注意清洁，不注意卫生容易感染，要注意护理。 生理日应避开同室，适度运动，放松身心。
2、不要过度紧张的女性月经在一定程度上出血，但有时会变得严重。 胆小的女孩可能会产生不良的心理刺激，容易增加疼痛。 经期要小心不要惊慌。 过于紧张容易使女性产生生理痛。 经期要注意放松，自己消除不好的心理状态。 有效预防痛经，减少不必要的疼痛。
3、注意妇科疾病妇女月经痛的预防也可能是由妇科疾病引起的。 月经时容易发生月经不好的问题，容易引起妇科疾病的发作，引起疼痛。 女性平时就要注意妇科疾病的治疗，所以为了防止月经期间妇科疾病的发作，最好随访。
4、多吃蔬菜和水果，平时要适度锻炼身体，提高病情能力，也要注意腹部保温，千万不要感冒。 女性应该怎样摆脱痛经呢？这几种方法，很多女性都有月经痛的问题，也许让患者很痛苦。 其实有避免生理期疼痛的方法。
5、女性要注意个人卫生，防止感染，消除月经期间的恐惧心理，不要过度紧张。 这些容易加重疼痛。 注意月经禁忌，不要吃冷食。 不要接触冷水。 注意腹部保温，保持充分的睡眠时间，可以减轻疼痛。
6、良好生活习惯的女性月经期间良好的生活习惯，睡眠时间充足，维持正常的生活规律。 不注意不要吃生冷的食物，不要接触冷水，容易给女性带来疼痛。 女性要注意生理日用热水，不要去洗衣服，洗澡时要注意盆栽，以防疼痛。
