1、西红柿汁：每日喝一杯西红柿汁或者经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
2、黄瓜粥：取大米100克，新鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。靳陂偃蟛锅内加水约1000毫升，置火上，下大米生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤祛斑减肥。现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1蛋白质及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑增白肌肤。柠檬冰糖汁：
3、将柠檬打汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C。100克柠檬汁中含有维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。胡萝卜汁：
4、将新鲜胡萝卜渣碎取汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有柔肤液的手轻拍面部。此外，每日喝一杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。其在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
