最有效最健康的减肥方法。

1、运动减肥的原理：　　通过运动提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，控制体重。

2、运动减肥的优点：　　减肥的同时，还能提高心肺功能，预防心血管疾病的发生，提高自己的身体素质，是健康、有效的减肥方式

3、运咿蛙匆盗动减肥的缺点：　　并不是所有的运动都能减肥的。如大强度运动后人食欲大振，会吃太多的食物；短时间运动、快速爆发力运动都不是能够减肥的。停止运动后还可能反弹