1、减肥最重要的是要适量运动，既不能过量运动，也不能不做运动，过量运动会使身体一下子适应不过来了，不运动就很难减肥
2、减肥绝对不能不吃饭，不吃饭只能伤害自己的身体，要做到“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”另外，晚上8点过后就不要再吃任何夜宵和零食，保持在9点中准时上床睡觉
3、还有，吃完饭后，不要马上就坐下，可以先站半个小时，或者出去散半个小时的步，回来喝点水，
4、多喝水，喝水有利于身体一冶嚏型正常排毒，也可以补充自身的水分，好处多多啊，但喝水不代表喝饮料，喝饮料没有喝水好，饮料里面有不少防腐剂和有害物质
5、喜欢吃零食的朋友尽量不要吃零食，零食里面不少东西是会让人发配秧嗉苏胖的，最好的零食是水果，水果里面含有不少的水分，对身体也有好处，有利于减肥
6、在吃饭的时候，总有些人吃得很快，这样并不好，容易发胖，而且消化也不好，所以吃饭一般需要细嚼慢咽，慢慢的吃
7、保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求，再怎么减肥也要注意营养，均衡搭配也有利于减肥哦！
8、保持良好的睡眠，不是每天都在睡觉，而是按照科学的睡眠，也有利于减肥
