1、第一、雾霾天气尽量不开窗通风，最好等太阳或者月亮出来后再打开门窗进行通风；雾霾天气容易引发很多种常见疾病（如头痛／高血压／脑溢血等等），所以雾霾天最好不出门，尤其是老人不宜在雾天晨练，以免发生危险；
2、第二、因上班必须外出时，必须佩戴专业防尘口罩；一般常规的口罩基本没什么作用，因为雾霾天里颗演左腙宾粒物太细小；另外专业口罩（带滤片的）需选择适合自己的（必须要密合才算适合自己）；
3、第三、多喝桐桔梗茶等“清肺除尘”的茶，及时排出体内聚积的有害颗粒物；
4、第四、补充少量维生素D（食用鱼卵／动物肝脏／坚果／瘦肉等富含维生素D的食物）；
5、第五、饮食清淡些，宜选择易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果（梨、枇杷、橙子、橘子等）。
6、第六、加强自我保护，勤洗手／洗脸／洗澡等，有条件可以选择用一些对肌肤有保护作用的化妆品；
7、第七、尽量减少吸烟甚至不吸烟，吸烟不仅影响自己，更会危害您的家人及周边的人群；
8、第八、希望社会予以关注，树立“环境卫生，人人有责”的观念；减少燃放烟花爆竹、减少工业燃料燃烧、采用以步代车的方式出行，等等。。。相信美好的地球环境一定会持续下去。
