1、第一，要学会自信。美好的生活从自信开始，一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。如果做不到烂瘀佐栾这样，可以想办法，比如，积楷洫烷悖累自己的成功体验和经验，坚持写日记，写摘抄。要想办法让自己自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，越快越乐，越乐越快。
2、第二，要学会调节。 一次考试的失利，一场伙伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生霰翌倡戈活中的不顺心事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态。用积极的暗示替代消极的暗示。当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅他吧，我也有错呀”等等。
3、第三，要学会宽容。当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的胸怀。
4、第四，要多结交朋友。朋友是你的精神寄托，无聊的时候，朋友可以让你不孤单，伤心的时候有朋友安慰你，成功的时候有朋友祝福你，失败的时候有朋友支持你鼓励你，快乐的时候，有朋友在身边你会更快乐。
5、第五，适量的运动。每天适量的运动，可以帮助我们很好的缓解压力，让我们能乐观的看待生活的各种烦恼
