1、首先家长要做到以身作则。如果家里妈妈特别爱吃零食，却要限制孩子不能吃零食，那几乎是不可能的事情。所以，家长要做好带头作用，少吃零食，更不要一边叫孩子不要吃零食，自己在另一边偷偷吃，这样被孩子发现，是很不诚信的行为。所以家长要严格要求好自己，做好带头作用 ，才能教导好孩子。
2、与孩子约定每天吃零食的数量无规矩不成方圆，孩子无节制地吃零食，很多时候也是家长们无法拿出原则性的规则，孩子自然也不会懂得。所以，家长可以和孩子约定，每天吃多少零食，拉手指勾约定好，不能多吃。如果违反了约定，下次就罚两个礼拜咱们不买零食。
3、在买零食的过程中，可以指着零食的成分跟孩子说说，这些成分吃多了对身体有害的，也可以一起回家查资料看看。
4、不要把零食藏起来很多时候，你保米马藁越藏起来，孩子就越想吃，等你走开的时候，会把家里每一个角落都翻一遍，最后肯定会找到你藏起来的零食，然后把它吃光光。因为零食被藏起来，就勾起了他的欲望，更想说湫鲆胪去去吃。所以，正确的方法是，零食就固定放那，但都是按照约定去吃，不能多吃，但也不要放在很显眼的地方。
5、不要一点也不给他吃很多家长以为，一点也不给它吃，是最好的办法，但其实这样孩子得不到快乐，因为吃零食是最快乐的事情，只要不多吃，就可以了，没必要完全限制。完全限制孩子吃零食，孩子连零食是什么味道都不知道，那么他就有可能去别人家吃很多，又或者去偷偷拿别人的零食，所以，这样完全限制并不是正确的办法。
6、平时做饭的时候，变花样地做好吃，并且好看的食物，把饭菜做成他喜欢的玩具的形状。又或者孩子喜欢吃薯条，那就去市场买土豆，弄土豆菜给孩子吃，吃多了孩子就不太再想去吃薯条了。
