体内湿气很重怎么办

1、早上不管啥时候起床总感觉很困，觉得头上有东西裹着，让人打不起精神，那么其他方法不用看，说明你体内湿气很重。

2、早晨起来看小腿肚子是不是会发酸、发沉，如果小腿肚子发酸发沉，说明体内湿气很重，这时候就要注意了。

3、如果大便不成形，长期便溏；即使大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去；如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重了。

4、看早上起来刷牙的时候会不会恶心，如果一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总感觉有东西、不干不净，这也是体内有湿气的表现。