1、如果真的对生活感到悲观，心理感觉绝望，有想自杀的念头，一定要缓一缓， 先给自己一点时间，起码等过二十四小时再说吧，也许一天后自己就改变想法了 呢？如果还没改变，那就延长时间，比如一个礼拜、一个月……，要知道，自杀了，就什么都没了，只能让亲者痛、仇者快。
2、如果已经发生了抑郁症，那么经常就会冒出想要自杀的念头，这个时候可能光 靠自己无法真正的打消自杀念头，一定要及时去看医生，通过服用抗抑郁药来 帮助治疗，一般坚持用药是可以起到较好治疗效果的。
3、如果心理实在是感觉对生活没有了盼头，活着没有希望，而且自己一再调整也 没能改变想法，那么不防去咨询一下心理医生，专业心理医生知道怎样来劝慰你，能帮你找到症结所在，让你打消自杀念头。
4、现在有一些预防自杀的互助小组，不妨可以加入，大家在一起 聊聊，可能就不会再感觉那么孤单和绝望了，也许你会发现， 和别人的事情比起来，令自己痛苦到想要自杀的事情根本就不值一提。
5、找一个自己可以完全信赖的朋友倾诉，有一些事情憋在心理容易憋出问题，如果能找个人倾诉，就不会那么悲观绝望了，当然，一定要注意找对人，如果不是真正的朋友，也许他只会嘲笑你的想法，让你更加难受。
6、还有一个方法也可以试试，那就是想想自己平时爱吃的的东西，爱的人，爱做的事情，想想如果自己真的就这么自杀了，就再也吃不到那些东西了，自己喜欢做的事情也永远不可能再做了，也见不到自己的爱人了，这样想想，可能就不会再想自杀了。
