1、像莲雾、苹果、梨子、杨桃等，在加入酸奶前先用2％的柠檬水泡一下，可以避免氧化变黑
2、以酸奶加入新鲜果汁或果酱，调配出自己喜爱的果味酸奶，或加入冰块用果汁机打成各式冰沙，大人小孩都适合
3、苹果中的有机酸和酸可以在口腔中消除细菌并保护牙齿免受蛀牙和牙龈炎的侵害的影响。
4、苹果中的维生素含量为富，含量为高，这使得皮肤精细且平滑，具有光泽
5、苹果中包含的酚对氧化作用有很强的抵抗力，这可以消除体内的自由基并减缓皮肤的衰老
6、空腹吃苹果可以防止皮肤老化，这可以说是女性朋友的最爱
7、吃苹果可以让我们感觉满腹，苹果包含卡路非常低，所以对于减肥或者人意在减肥，它是一个非常好的食物
