1、每天早晨，我们应该保持早期的习惯，有时间就去跑个小步，可以让身心放松，肌肉结实，减缓衰老。
2、早餐应该吃多点粗粮和蛋白质。当然，我们不可能一下子把需要的都吃了，牛奶、豆浆每天换着来吃，吃个鸡蛋，白粥或者肠粉，吃饱就行，简简单单也一点都不简单。
3、当你渴了，先喝开水，再喝点蜂蜜水，可以让肠胃更好的吸收。蜂蜜真的是个好东西，他的好处就是养护着自己。
4、当你空闲的时候，可以喝点茶。喝茶可以调治一个人的心智和情操。让你剔除一些烦恼，得出一些闲暇。
5、放假了，到了吃饭的时候，可以让粗粮代表自己的饭餐。粗粮有很多利于女性的。例如：黑豆、红豆、黄豆、薏米。这些多吃养人，一步一步地给自己的身体得到一点养分，少吃大鱼大肉。
6、隔几天就吃点水果，吃点自己喜欢的，最好换着来吃。
7、还有一个就是肌肤的禾孀嵛羟养护。大家去角质不要太频繁，一个月一次已经不错了。快到睡觉再敷面膜，可以借着养分让肌肤更好的去休息和吸收。敷面膜最好是天然的，不会过敏，不会损害皮肤。可以买些好一点的软膜粉，虽然麻烦但是没什么伤害。
8、最后一个，就是保持宽容，轻松的好心情。智商高，情商也要跟上，不单只开心了，也提高了自己做人的品质。
